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철분 흡수율1

철분 많은 음식 자꾸 피곤하고 어지럽다면 철분 부족 신호! 😲붉은 고기, 해산물 등 흡수율 높은 동물성 철분부터 시금치, 콩 같은 식물성 철분까지, 철분 많은 음식과 흡수율 높이는 꿀팁을 총정리했습니다. 😉 요즘 저희 어머니께서 계단만 조금 올라도 숨이 차고, 자꾸 어지럽다고 하셔서 걱정이 많았어요. 😥 얼마 전 건강검진을 받으셨는데, 역시나 '철 결핍성 빈혈' 진단을 받으셨답니다. 😱 의사 선생님께서 약도 중요하지만, 평소에 철분이 풍부한 음식을 꾸준히 챙겨 먹는 게 정말 중요하다고 강조하시더라고요. ✨ 그래서 어머니를 위해 어떤 음식이 철분 보충에 좋을지 정말 열심히 찾아봤답니다. 😘1. 🔍 철분, 우리 몸의 필수 에너지원! 혹시 '철분'이 왜 중요한지 알고 계시나요? 철분은 우리 몸에서 산소를 운반하는 .. 2025. 9. 30.
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